El proceso de PEDIR perdón

Desde un punto de vista terapéutico la petición de perdón se puede hacer siguiendo los siguientes pasos:

1. Reconocer que lo que hizo causó daño u ofendió al otro.
2. Sentir de verdad el dolor del otro.
3. Analizar su propia conducta.
4. Definir un plan de acción para que no vuelva a ocurrir.
5. Pedir perdón explícitamente al otro.
6. Restituir el daño causado.

 Estrategias para facilitar nuestro camino del perdón:

-Perdonar no es olvidar. Es aprender a pensar mejor entendiendo que no estamos obligados a       facilitar una reconciliación, sino a aceptar lo sucedido sin sentirnos “débiles” por dar ese paso. 

-Perdonar es liberarnos de muchas cargas que no merecemos llevar de por vida.

-Odiar nos quita la energía, los ánimos y la esperanza.
Debemos por tanto aprender a perdonar para sobrevivir, para vivir con mayor dignidad.

-La escritura terapéutica y llevar un diario nos puede ayudar.

-Debemos entender a su vez que el tiempo por sí mismo no ayuda. 
Dejar pasar los días, los meses y los años no hará que dejemos de odiar o que nos olvidemos de lo sucedido. No dejemos para mañana la molestia que sentimos hoy.

-El perdón es un proceso. 
Esto es algo que también debemos entender. Tal vez nunca podamos perdonar por completo a la otra persona, pero sí podemos descargar una buena parte de todo ese resentimiento para poder “respirar” un poco mejor…