Las siguiente meditación no es de nosotros ni fue creada por el equipo de PsicoCentro, son producciones del Centro de Meditación de Deepak Chopra.Día 1 - #Renuévate: Cuerpo, mente y espíritu - Reto de Meditación de 21 días de Deepak y J Balvin
📝TAREA DEL DÍA:
Día 1 - Reconéctate con tu cuerpo
💥Pregunta 1 de 4
Como ejercicio de gratitud, anota tres maneras en las que tu cuerpo te ha prestado un buen servicio; por ejemplo, manteniéndote sano, curando tus cortadas y moretones, dándote energía o experiencias sensoriales placenteras.
💥Pregunta 2 de 4
Ahora, escribe en tu diario sobre cualquier área de la salud física en la que puedas mejorar. Por ejemplo, ¿te pasa a menudo que te sientes con poca energía, te resfrías con frecuencia, tienes problemas para levantarte de la cama por la mañana, etc.?
💥Pregunta 3 de 4
Pensando en los aspectos en que tu salud física tiene potencial de crecimiento, escribe dos formas agradables en las que puedes empezar a mejorar tu vitalidad en esas áreas. Por ejemplo, dando un paseo diario por el vecindario, sembrando un huerto o relajándote con un buen libro por las noches para alcanzar un sueño reparador.
💥Pregunta 4 de 4
Usa este espacio para reflexionar en tu experiencia del día de hoy.
Los objetivos de esta experiencia de 21 días incluyen:
* Una mente reflexiva y alerta
* Un cuerpo alegre y enérgico.
* Un espíritu dichoso*
Te recomiendo realizar una meditación por día.
Origen y Derechos:
Escucha todas las meditaciones de #deepakchopra en su página oficial https://chopracentermeditation.com/
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