8 CONSEJOS PARA LIBERARSE DE LA CULPA

1. 
   
   Identifica la conducta que te produce la culpa. Piensa qué es lo que te hace sentir culpable para poder detectarlo.
2. Acepta que los errores forman parte de la persona, son la clave del aprendizaje y del cambio, y no un signo de torpeza o fracaso.
3. Piensa que no se puede ser perfecto en el cumplimiento de normas, sobre todo cuando tenemos la tendencia a exigirnos más de lo que podemos dar.
4. Expresa verbalmente cómo te sientes, tu arrepentimiento ante el error cometido.
5. Solicita el perdón por haber causado daño. No solo muestra tu arrepentimiento sino también haz saber que solicitas el perdón por el daño cometido.
6. Repara el daño. Pon en marcha conductas para hacer consciente a la persona implicada que no solo te arrepientes y pides perdón, sino que también no vas a repetir el daño.
7. Responsabilízate. Sustituye la culpa por la responsabilidad.
8. Poner distancia de personas que no dudan en alimentar el sentimiento de culpa sobre nosotros.

RECUERDA, aunque en muchos casos podemos gestionar la culpa por nosotros mismos cambiando el enfoque y mejorando nuestra autoestima, en ocasiones, es necesario solicitar ayuda experta. NO PODEMOS DEJAR DE LADO QUE LA CULPA PUEDE VOLVERSE CRÓNICA Y SUMIRNOS EN ESTADOS DE GRAN DESGASTE PSICOLÓGICO.